كيف يمكن علاج آلام الظهر بعد الولادة ؟
علاج آلام الظهر بعد الولادة
أسباب ألم الظهر بعد الولادة وعلاجه
يمكن علاج آلام الظهر بعد الولادة بعدة متعددة و متنوعة، فما هي هذه الطرق التي تساعد
على علاج هذه الآلام ؟
لا تظهر آلام الظهر فقط بعد الولادة بل ترافق النساء عند الحمل أيضا ، لكنها غالبا ما تزول
عند 50 %تقريبًا منهم بعد الولادة، وخلال الحمل يزداد هذه الآلام مع زيادة وزن الجنين .
1 .ما هي طرق عالج آلام الظهر بعد الولادة ؟
هناك عدة طرق لعالج آلام الظهر بعد الولادة . إليكم أبرز هذه الطرق :
• طريقة الجلوس :
لطريقة الجلوس بالشكل الصحيح أهمية كبيرة بعد الولادة في التخفيف من الضغط الذي يحدث
على فقرات الظهر قدر الإمكان، وبذلك قد يقل الشعور بالآلام، كما ننصحك في ذات الوقت
باستخدام بعض الوسائد من أجل دعم منطقة الظهر.
• استعمال الكريمات :
في بعض الحالات قد يصف الطبيب المختص بعض الكريمات العلاجية التي قد تساعدك في
التخفيف من الشعور بالآلام، بالإضافة إلى استخدام لصقات الظهر التي لها ذات الفعالية.
• استعمال المسكنات :
في حال عدم القدرة على تحمل الآلام، يمكن اللجوء إلى استعمال بعض المسكنات ولكن قبل
خاصةً الإقبال على استخدامها يجب استشارة الطبيب المختص بذلك في الحالات التي تقوم
الأم فيها بإرضاع صغيرها رضاعة طبيعية.
2 .كيف يمكن الوقاية من آلام الظهر بعد الولادة ؟
باتباع بعض الإجراءات الوقائية المساعدة يمكن تجنب آلام الظهر بعد الولادة و الوقاية منها
. و من بين هذه الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من هذه الآلام :
- القيام بممارسة الرياضة بعد الولادة من أجل تقوية عضلات البطن والظهر،
أما النساء اللاتي أجرين جراحة قيصرية عليهن البدء بالتمّرن فقط بعد 6
أسابيع من وقت الجراحة. - العودة إلى الوزن السليم خلال مدة لا تقل عن 6 أسابيع بعد الولادة قدر
الإمكان. - تجنب شد اليدين لرفع المولود، فقط قومي بتقريبه إليك قبل أن تقومي برفعه.
- القيام برفع الطفل من خلال الجزء الأمامي من الجسم والمشي معه.
- عدم حمل الطفل على الوركين، لأن ذلك من الممكن أن يتسبب ثقل على
عضلات الظهر. - العمل على تقريب المولود للصدر حتى يكون بالإمكان الانحناء إليه، والجلوس
على كرسي مع داعم مستقيم للظهر وليس على السرير، وذلك من أجل منع
آلام أعلى الظهر عند الرضاعة.
3 .ما هي أهمية عالج آلام الظهر بعد الولادة ؟
تبقى أهمية علاج آلام الظهر بعد الولادة في ما يلي : - التقليل من الضغط على فقرات الظهر.
- التخفيف من الشعور بالآلام ، وذلك لأن بعد الولادة من الممكن أن تضعف عضلات البطن.
