العناية بالصحة

ألم الركبة : الأسباب و طرق الوقاية .

يشتكي العديد من الأشخاص من ألم الركبة خاصة كبار السن ، هذا ما جعلنا نتساءل حول
الأسباب وراء هذا الألم و كيف يمكن تجنبه ؟ و هل له علاج محدد ؟

يؤدي ألم الركبة إلى الحد من استخدامها بشكل طبيعي ، و هذا ما يعيق الحياة الطبيعية عند
المصاب ، في هذا المقال سنتعرف على 7 من أهم أسباب ألم الركبة .

ألم الركبة

1 .ما هي أسباب ألم الركبة ؟

إن الاسباب الشائعة التي تؤدي إلى ألم الركبة هي :
• الخلع والكسر :
قد يعني الإحساس المستمر بألم في الركبة بعد سقوط أو حادثة ما، وجود خلع أو كسر فيها ،
لذا من الضروري التوجه إلى الطوارئ للتأكد من سلامة الركبة وتلقي العالج المناسب.
كما توجد احتمالية حدوث كسر الركبة ببطء ، بمعنى أنك تكون قاد ًرا على استخدام الركبة في
بداية الإصابة، ولكنك تتوقف عن القيام بذلك تدريجيًا.

• تمزق الأربطة :
إن تمزق الأربطة يعد من أبرز مسببات وجع الركبة ، فقد تسبب ممارسة بعض أنواع
الرياضات ، مثل : كرة القدم تمزق الأربطة في منطقة الركبة، والذي ينتج عنه ألم شديد في
الركبة وتورم وعدم القدرة على استخدام القدم المصابة.
و في هذه الحالة من الضروري التوجه إلى الطبيب فو ًرا .

• الفصال العظامي :
يعتبر الفصال العظامي أو خشونة الركبة من الاضطرابات المزمنة و يحدث فيه تفكك تدريجي
في الغضروف المفصلي ليصبح المفصل مؤلما وقاسيًا.
و هو من بين أبرز أسباب ألم الركبة، كما يسبب صعوبة في ثني الركبة، و خشونتها ، و تحجر
وتورم الركبة بعد تحريكها .
و تجدر الإشارة إلى أن خطر الإصابة بالفصال العظامي يرتفع مع التقدم بالعمر.

• التهاب المفاصل :
إن الإصابة بالتهاب المفاصل من أسباب العديد من الأعراض المختلفة مثل :

  • الألم .
  • التورم .
  • التعب
  • صعوبة تحريك الركبة أيضا .

و يعتبر أيضا واحدا من أسباب وجع الركبة. وتعد الإصابة بالمرض متعبة ومزعجة ، نظرا
لارتباطها بالعديد من الأعراض والمضاعفات، ولكن الاعتناء الجيد بالعظام خلال هذه الفترة
من شأنه أن يساعد في التغلب على الموضوع.

• التهاب الجراب :
هو عبارة عن قرص مليء بسائل مائي، يخفف حدة الاحتكاك بين الأوتار والعضلات وبين
العظام، وعادًة ما يكون في منطقة المفاصل، وينتج عن إصابته بالالتهاب تورم وألم في
المنطقة.
كما أن إصابة الركبة بالتهاب الجراب يؤدي إلى ألم فيها حتى في حالة الراحة وصعوبة في
تحريك القدم.

• تمزق الغضروف الهلالي :
الحركة غير الصحيحة والمفاجئة أو وضع جميع ثقل الجسم على الركبة قد تؤدي إلى تمزق
الغضروف الهلالي. مما يسبب ألم لا يوصف وتورم في الركبة ، كما يجعل حركتها أصعب.

النقرس :
إن الاصابة بمرض النقرس ، هو أيضا أحد العوامل التي ينتج عنها ظهور أعراض مختلفة
مثل :

  • الألم والتورم الشديدين، واللذان يظهران بشكل مفاجئ وسريع.
  • و تشنج الركبة واحمرارها، بالإضافة إلى توهجها.

و لعالج الإصابة بمرض النقرس يتم اإلعتماد بشكل أساسي على تناول الأدوية التي يصفها
الطبيب ، والتي تعمل على التخفيف من الأعراض الشديدة.

2 .كيف يمكن الحفاظ على سلامة الركبة ؟

هناك مجموعة من النصائح التي تساعد على حماية الركبة من الإصابة بأي مرض مثل :

  • فقدان الوزن الزائد، والذي يزيد العبء على الركبة .
  • ممارسة الرياضة وتحريك جميع عضلات الجسم.
  • عدم تجاهل أي ألم يصيب الركبة .
  • ضرورة الجلوس والمشي بطريقة سليمة كي لا تتأذى الركبة .
  • تجنب القيام بحمل أوزان ثقيلة.

يمكنك ايضا التعرف على كيف يمكن إعادة بناء الثدي ؟

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى