الإمساك بين الشائعات و الحقائق :

الإمساك بين الشائعات و الحقائق

الإمساك عند الأطفال

تنتشر مجموعة من الشائعات حول الإمساك قد يكون جزء منها صحيح و هذا ما يدعونا
لطرح هذا التساؤل ما هو الجانب الصحيح في كل ما يشاع حول الإمساك ؟

هناك تسع معتقدات شائعة حول الإمساك جزء منها صحيح و جزء آخر لا أساس له من
الحصة . تابع قراءة المقال للتعرف عليها :
1 .من الضروري وجود نشاط معوي بشكل يومي :

لكن هذا الاعتقاد غير صحيح ، لأن تحديد النشاط المعوي يختلف من شخص لآخر، فقد نجد
أشخاصا يتوجهون للتغوط ثلاث مرات في اليوم و آخرون ثلاث مرات بالأسبوع .

لهذا يتم تحديد الإمساك على أنه أقل من ثلاث مرات تبرز كل أسبوع، ويُعتبر التغوط مرة أو
أقل بالأسبوع حالة إمساك خطيرة. و بهذا وجب التوجه إلى الطبيب الكتشاف أسباب الإمساك
في حال كنتم تُعانون من إمساك مزمن أو إمساك فجائي مستمر منذ أسبوعين وأكثر .

2 .اعتبار الإمساك على أنه تراكم للسموم داخل الجسم :

يسود اعتقاد لدى العديد من الأشخاص بأن الإمساك يُسبب امتصاص مواد سامة من البراز
وهذا غير صحيح.
بحث يضنون أن امتصاص السموم في الجسم يُؤدي لتطور أمراض أخرى، مثل: الربو،
والتهاب المفاصل، وسرطان القولون، مع ذلك لا يوجد أي إثباتات طبية بأن البراز يُفرز
السموم.

3 .ينتج الإمساك على وجود نقص في اللألياف الغذائية :

قد يساهم إضافة اللألياف الغذائية للبرنامج الغذائي أحيانًا في علاج الإمساك، لكن و
مع ذلك فإن الإمساك المزمن يدل على مشكلة حقيقية.

و قد تنتج أسباب الإمساك عن خلل في أداء الغدد الدرقية ، كما أن الإمساك قد ينتج أيضا عن
مرض الباركنسون ، أو الجلطات، أو أمراض المناعة الذاتية، أو سرطان الأمعاء الغليظة.

4 .قد ينتج الإمساك عن شرب الحليب :

قد يكون ذلك صحيح جزئيًا ، بحيث قد يُسبب شرب الحليب ومشتقات الألبان الإمساك عند
البعض، ولكن في حال كانت لديكم حساسية الكتوز فإن الحليب قد يُسبب الإسهال.

5 .قد تؤدي العلكة التي يتم بلعها في انسداد الأمعاء و بالتالي الامساك :

وفي الحقيقة الأمر ممكن ولكن فقط في حالات نادرة وخاصة عند الأطفال الصغار اللذين قد
يبلعون العلكة بدًلا من إلقائها.
إذ أن بلع كمية كبيرة من العلكة قد يسد الأمعاء في الجهاز الهضمي ليُشكل سببًا من أسباب
الإمساك، وخاصة في حال بلعها مع طعام مجهز للبلع.
مع ذلك ففي معظم الحالات تنتقل العلكة عبر الأمعاء ويُلقى بها مع بقية الأغذية، لذلك فإن بلع
علكة صغيرة من حين لآخر لا يضر.
6 .تغير نمط الحياة في الاجازات قد يؤدي إلى الإمساك :

إن تغيير نمط وروتين الحياة ونظام الأكل ضمن الإجازة قد يؤدي بالفعل للإمساك، لذا واظبوا
على شرب كمية كافية من المياه وخاصة أثناء الرحلات الطويلة والرحلات الجوية وذلك
لتجنب الجفاف .

وحاولوا التحرك بقدر الإمكان، واستهلاك الكثير من الخضر و الفواكه لمنع أسباب الإمساك.
7 .الحالة المزاجية أيضا تؤثر على و ثيرة الغوط :

قد يُؤدي الاكتئاب للإمساك كما أنه قد يُفاقم من خطورته، لذا ينصح بالتقليل من التوتر بواسطة
التأمل وتقنيات الاسترخاء، هذا قد يُساعد في حصار أسباب الإمساك.
كما يمكن تدليك عضلات أسفل البطن بهدف تشجيع نشاط الأمعاء.

8 .ضبط النفس لا يضر في الإمساك :

قد يؤدي االانشغال الكبير بالعمل وعدم وجود الوقت للتغوط أوقد تفضلون القيام بذلك في البيت
فقط و تجاهل الحافز الطبيعي للتغوط إلى الضيق الجسدي و أيضا يُضعف الإشارات التي
يُرسلها الجسم للمدى الطويل، ويُفاقم من أسباب الإمساك.
جزء من الناس يشعرون بالرغبة في التغوط في نهاية وجبة الفطور، الآخرون معتادون على
ساعات أخرى من اليوم، ولكن لا يهم في أي ساعة إذا كنتم تُعانون من الإمساك وشعرتم
بالحاجة الملحة للتغوط فعليكم أن تلبوا نداءها.
9 .الأدوية تؤدي إلى الامساك :

جزء من الأدوية المسكنة للألم، والاكتئاب، وضغط الدم المفرط، والباركنسون، وكذلك
مسكنات ألم معينة قد تؤدي للإمساك. و تناول مكملات الحديد والكالسيوم.

اقرأ ايضا:المقصود بفحص الزنك