ما هي أسباب الألم بين الكتفين ؟
يشيع الألم بين الكتفين ما هي أسباب الألم بين الكتفين ؟ و هل تستدعي زيارة الطبيب ؟ كيف يمكن علاج هذه الآلام ؟
هل تعاني من ألم بين الكتفين ؟
في الغالب لا يعد ألم بين الكتفين أمرًا مقلقًا، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يكون علامة على حالة أكثر خطورة ، قد يبدأ الألم الذي يحدث بين الكتفين في مناطق أعلى مسافة من المنطقة بسبب الطريقة التي تنقل بها الأعصاب إشارات الألم.
ما هي أسباب الألم بين الكتفين ؟
هناك أسباب عديدة و محتملة لألم ما بين الكتفين، تعد الإصابة في إحدى العضلات أو الأوتار هي السبب الأكثر شيوعًا لهذا النوع من الألم، والذي يمكن أن ينتج عن الآتي:
• رفع الأوزان الثقيلة.
• العمل على الحاسوب لفترات طويلة.
• ممارسة الرياضة بطريقة مفرطة أو خاطئة.
• إصابة العضلات بالألم أثناء النوم بسبب الوضعية الخاطئة.
كما يمكن أن تؤدي الإصابات في أجزاء أخرى من جسمك مثل : كسور العمود الفقري، أو غيرها من الإصابات التي تسبب الصدمة إلى حدوث ألم ما بين الكتفين ، وتشمل الأسباب أيضًا:
• مرض القرص التنكيس أو انفتاق القرص.
• الانتفاخ في العمود الفقري.
• هشاشة العظام في المفاصل حول العنق أو العمود الفقري والأضلاع.
• الاعتلال العضلي الليفي .
• الحزام الناري.
• بعض أنواع السرطان، مثل: سرطان الرئة، والأمراض اللمفاوية، وسرطان الكبد والذي ينتشر إلى العظام.
• الضغط على الأعصاب.
• الإصابة بحصى المرارة.
• الارتجاع المعدي المريئي.
• الانسداد الرئوي.
• أحد أعراض الأزمة القلبية المبكرة وخاصة لدى النساء.
ما هي طرق علاج الإصابة بألم ما بين الكتفين ؟
عندما تعاني من ألم بين الكتفين، هناك عدة طرق يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتحسين الراحة. إليك بعض الطرق الشائعة لعلاج الألم بين الكتفين:
- الراحة: تجنب النشاطات التي تزيد من الألم ومنح منطقة الكتفين الوقت للشفاء.
- تطبيق الجلد البارد: وضع كيس من الثلج أو مصدر بارد على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم للتخفيف من الالتهاب والألم.
- تمارين الاسترخاء والتمدد: تنفيذ تمارين بسيطة لتمدد واسترخاء العضلات في منطقة الكتفين قد تساعد على تقليل الضغط.
- تدليك: جلسة تدليك من قبل محترف يمكن أن تخفف من توتر العضلات وتحسن الدورة الدموية.
- تناول مسكنات الألم: يمكن استخدام مسكنات الألم مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين تحت إشراف طبي للتخفيف المؤقت من الألم.
- العلاج الطبيعي: العلاج الطبيعي يمكن أن يكون فعالاً في تقوية العضلات وتحسين الحركة.
- العلاج بالأشعة: في بعض الحالات، قد تحتاج إلى علاج بالأشعة لتخفيف الألم وزيادة النشاط المفصلي.
- الاستشارة الطبية: إذا استمر الألم أو تفاقم، يجب عليك مشاورة الطبيب لتقديم تقييم دقيق وتحديد السبب الكامن وتقديم العلاج المناسب.
تذكر أن هذه الإجراءات هي للألم البسيط بين الكتفين. إذا كان الألم مستمرًا أو شديدًا، فإن استشارة الطبيب هي الخطوة الأهم لتحديد التشخيص والخطة العلاجية المناسبة.
متى تصبح زيارة الطبيب أمرا ضروريا ؟
زيارة الطبيب تصبح ضرورية عندما يكون الألم بين الكتفين مستمرًا أو يزداد في الشدة ولا يستجيب للإجراءات الذاتية للرعاية الصحية. بالإضافة إلى ذلك، يجب علىك التفكير في زيارة الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كنت تعاني من ألم حاد ومفاجئ بين الكتفين دون سبب واضح.
- إذا كنت تعاني من ألم بين الكتفين وتشعر بضعف في الذراعين أو صعوبة في الحركة.
- إذا كنت تعاني من ألم بين الكتفين وتشعر بخدر أو تنميل في الذراعين.
- إذا كنت تعاني من ألم بين الكتفين وكنت تشعر بألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.
- إذا كنت تعاني من ألم بين الكتفين وقد حدث بعد إصابة أو حادث.
- إذا كنت تعاني من ألم بين الكتفين وكنت تعاني من حالات صحية أخرى مثل مشاكل في القلب أو مشاكل التنفس.
- إذا كان الألم مزمنًا ومستمرًا لفترة طويلة دون تحسن.
زيارة الطبيب في هذه الحالات مهمة لتقديم التقييم الطبي اللازم، والتحقق من وجود أي مشاكل صحية خطيرة وتحديد الخطة العلاجية المناسبة. يجب عدم تجاهل الألم إذا كان يُشير إلى مشكلة صحية أو تأثير على وظائف الجسم.
كيف يمكن الوقاية من الألم بين الكتفين ؟
بعض النصائح التي تساعدك في الوقاية من التعرض للألم بين الكتفين في ما يأتي :
- تدرب على وضعيات الجلوس الصحيحة على الكرسي أو الوضعيات المريحة للوقوف بشكل صحيح إذا كان عملك يستدعي ذلك.
- حافظ على وزنك الصحي أو المثالي لتجنب تحميل الضغط الزائد على العمود الفقري بسبب الوزن.
- استلق على ظهرك بوضعية صحيحة خلال النوم واستخدم الوسائد المريحة أيضًا.
- اعتن بجسمك خلال العمل، وتجنب وضع الكثير من الضغط على ظهرك أو عامودك الفقري، مثل: حمل الأشياء الثقيلة جدًا.
- مارس التمارين الرياضية التي تساعدك في المحافظة على قوة عضلات الظهر بانتظام.
ما هي أسباب ألم البطن عند الأطفال ؟
