ما هي فوائد فيتامين سي للبشرة ؟

نظراً لخصائصه المضادة للأكسدة ، و تركيبته الفعالة فإن الفيتامين سي يعد من أكثر
الفيتامينات فائدة للبشرة . فما هي فوائد فيتامين سي للبشرة ؟ و كيف يمكن استخدامه ؟
و هل له آثار جانبية مضرة ؟

تحفيز إنتاج الكولاجين: فيتامين C يلعب دورًا حاسمًا في تحفيز إنتاج الكولاجين، الذي يعزز مرونة الجلد ويساعد في الحفاظ على شبابه. وبالتالي، فإن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين C يمكن أن يساعد في تقليل ظهور التجاعيد وتحسين مرونة البشرة.

.1 ما هي فوائد فيتامين سي للبشرة ؟

فيتامين C هو مضاد أكسدة قوي ويعتبر أحد العناصر الغذائية الضرورية للجسم. بالنسبة للبشرة، لديه العديد من الفوائد المذهلة التي تشمل:

يساعد الفيتامين سي على الحماية من األشعة الضارة :

فوائد فيتامين سي للبشرة أنه يخفف من الضرر الذي تسببه الأشعة فوق البنفسجية للبشرة،
ولكنه لا يعمل كواقي الشمس الذي يكون طبقة تمتص الأشعة الضارة مخففة من أثرها على
البشرة.
إذ أن مضادات الأكسدة الموجودة في هذا فيتامين سي تعمل في التقليل من الضرر الذي قد
تسببه الأشعة للبشرة، من خلال الحماية من الجذور الحرة.
كما يرجح العلماء أن تطبيقه بشكل خارجي على البشرة ربما كان أكثر فائدة ونفعًا من أخذه
على صورة مكملات غذائية عبر الفم لهذا الغرض.

يساعد الفيتامين سي على التقليل من التجاعيد :

لقد تبين أن لفيتامين سي قدرة على حماية البشرة من التجاعيد والخطوط الدقيقة، ف بالإضافة
إلى خصائصه المضادة لألكسدة، يعمل فيتامين سي على تنظيم وتحفيز عملية إنتاج الكولاجين
في البشرة، وهو بروتين ضروري لدعم صحة البشرة.

يساعد الفيتامين سي على التئام الجروح :

إن الجرح الحاصل يجعل البشرة تطلب المزيد من الكولاجين مع التسريع في عملية بنائه،
وهنا قد يلعب فيتامين سي دوراً محوريًا الذي يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين اللازم لحل
هذا النوع من الإصابات.
وقد وجدت بعض الدراسات أن نقص فيتامين سي قد يبطئ عمليات شفاء الجروح بشكل كبير،
وأن الأشخاص الذين كان لديهم نقص وتناولوا مكملات فيتامين سي كان شفاؤهم أسرع وبشكل
ملحوظ.

يساعد الفيتامين سي على علاج جفاف الجلد :

وجدت إحدى الدراسات أن مكملات فيتامين سي قد خففت من خشونة وجفاف البشرة، وأدت
غلى تحسن ملحوظ ومستدام في ترطيب البشرة ومرونتها.
إذ قد ثبت أن من فوائد فيتامين سي للبشرة أنه يساعد على الاحتفاظ بالماء، مما يحافظ عليها
ممتلئة وناعمة ورطبة.

فوائد أخرى لفيتامين سي على البشرة :

ًقد تشمل فوائد فيتامين سي الأخرى ما يأتي أيضا:

• تخفيف الاحمرار وتوحيد لون البشرة.
• تقليل ظهور البقع الداكنة وفرط التصبغ، بما في ذلك البقع الشمسية والبقع
  العمرية والكلف .
• التخفيف من ظهور الهالات السوداء تحت العين.
• تفتيح البشرة ومنحها إشراقة ونضارة.

.2 ما هو مصدر الفيتامين سي ؟

إن الجرعة الموصى بها من فيتامين سي للكبار هي حوالي 65 – 90 ملليغرام يوميًا، ولكن
إذا كنت ال تحصل على هذه الكمية يوميًا من خلال غذائك، فبإمكانك ما يأتي :
تناول المزيد من الحمضيات مثل :

• البرتقال .
• أو مصادر نباتية غنية بالفيتامين مثل : الفراولة، والبروكلي، والسبانخ.
• تناول مكملات فيتامين سي حسب الجرعة التي وصفها لك الطبيب فقط.
• شراء كريمات ومرطبات )morocco gift )تحتوي على فيتامين سي، فهذه
  ستساعدك على التقليل من جفاف البشرة والتجاعيد والاحمرار، والبقع الناتجة
  عن التقدم في العمر.

.3 هل يسبب الفيتامين سي أضرارا للبشرة ؟

يمكن الحصول على فوائد فيتامين سي للبشرة بشكل آمن بشكل عام عند تناوله من مصادره
الغذائية أو تطبيقه موضعيًا.
ومع ذلك، فإن أولئك الذين لديهم بشرة حساسة أو يعانون من الحساسية قد يتغير لون البشرة
لديهم إلى الأصفر.
كما قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض تهيج البشرة، مثل: الشعور باللسعة والحكة
والجفاف بعد استخدام فيتامين سي الموضعي.

.4 هل يتواجد فيتامين سي في البشرة ؟

تحتوي الطبقة الخارجية من البشرة على كميات أكبر من فيتامين سي مقارنة بالطبقات الداخلية
منها، ويبدأ الجلد بخسارة الكمية التي يحتوي عليها من فيتامين سي مع التقدم في العمر بشكل
طبيعي، كما قد تساهم بعض السلوكيات في ذلك، مثل: التدخين.
وتأخذ البشرة كفايتها فقط من فيتامين سي، ولا تمتص أي كميات فائضة عن حاجتها، ولكن
الكمية المثالية التي يحدث عندها إشباع للبشرة من هذا الفيتامين لازالت قيد البحث إلى اليوم .

مواضيع أخرى تهم العناية بجمالك: https://marocdoc.com/category/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%86%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%ac%d9%85%d8%a7%d9%84%d9%83/