كيف يمكن العيش مع البواسير ؟
يصاب العديد من الأشخاص بالبواسير ، مما يجعلهم يتضايقون إلى جانب شعور بعضهم بالإحراج ، لكن لا شيء يستدعي الإحراج . فهو مرض كغيره من الأمراض . لكن كيف يمكن التعامل مع البواسير ؟ و متى يجب زيارة الطبيب ؟
ما هي البواسير ؟
إن البواسير هي عبارة عن أوعية دموية متورمة حول الشرج .عندما يزداد الضغط على هذه الأوعية فإنها تتورم وتتحول إلى كتل صغيرة. تتفاوت هذه الكُتل في الحجم ومن الممكن أن تتشكل داخل أو خارج الشرج. ويُمكن أن تتطور جرّاء الضغط المتكرر عند التبرز.
وتعتبر الإصابةَ بالبواسير أمرا شائعا جداً ، وتصيبُ النساء الحوامل والمسنين بشكل أساسي.
ما هي الأسباب التي تؤذي إلى البواسير ؟
و يشير الدكتور جون بينيت مدير كور، مؤسسة خيرية للأمعاء والكبد بالقول أنه : ” عند تبرز كتلة برازية كبيرة وقاسية، يزداد الضغط على الأوعية الدموية، ومن الممكن أن تنزف.”
” مع مرور الوقت تصبح هذه الكُتل مرئية وتظهر خارج الشرج ، وهذا ما يسبب حالةَ من عدم الراحة بسبب وجودها. “
أما بخصوص الدم الناجم عن البواسير ذو لون أحمر صافي دائماً لأنه يأتي من المستقيم . أما الدم القاتم فهو يشير لمشكلةَ خطيرةَ أعلى في الأمعاء ، لذلك يجبْ إبلاغ الطبيب عنه بالسرعة القصوى .
أما بالنسبة للعوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من احتمالِ الإصابة بها فتشتمل على ما يلي :
• زيادة الوزن
• الإمساك
• الإسهال الدائم
• حملْ أشياء ثقيلة باستمرار
• الحمل
• التقدم بالعمر بعد الـ 50
كيف يؤتر النمط الغذائي على البواسير ؟
إن النظام الغذائي الغني بالألياف مهم جدا لتجنب البواسير فهو يساعد على المحافظة على البراز طرياً ، وبالتالي تقليل خطورةِ بذل الضغط والجهد لإخراج البراز والذي يعدّ السبب الرئيسي للإصابة بالبواسير.
من الضروري إفراغ الأمعاء عند الحاجة لذلك. و تجنب تأخير عملية التبرزّ، حتى لا يصبح البراز قاسياً وجافاً مما سيسبب الإجهاد عند التبرز.
تصابُ بها غالباً النساء الحوامل والأمهات الجدد ، لذلك يجبُ أن يطلبن مشورة طبية خاصّة من طبيبهم أو من القابلة.
• إليكم أبرز الأطعمة الغنية بالألياف :
- يجب استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر أو متعدد الحبوب.
- يُمكن تجريب الرز البني ومعكرونة الدّقيق الكامل على سبيل التغيير.
- يجب تناول المزيد من الجوز والبذور. يُمكن إضافتهم كحبوب للإفطار، أو نثرهم على السلطة.
- يجب تناول خمس حصص من الفواكه والخضراوات الطازجة في اليوم.
- يجب إضافة البقوليات (وتشمل البقوليات المخبوزة والفاصولياء الكلوية والعدس والبازلاء) إلى الحساء والكسرولة والسلطة.
كيف يمكن الوقاية من البواسير ؟
للوقاية منها عليكم اتباع الخطوات التالية :
• الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
• إنقاص استهلاك الدهون (خاصة الدهن الحيواني) والطعام السكري والأطعمة المعالجة.
• الإكثار من تناول البقوليات كالبازلاء والفول والعدس.
• الإكثار من تناول أطعمة الحبوب الكاملة مثل الخبز والمعكرونة وحبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة.
• الإكثار من شرب الماء خلال اليوم.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث يقي ذلك من الإمساك، ويخفف من الضغط على الأوعية الدموية ويساعد على خسارة الوزن.
• تجنب الأدويةَ التي تسبب الإمساك مثل مسكنات الألم الحاوية على الكودئين .
• شرب الكحول باعتدال، حيث أن الإفراط في شربِ الكحول يسبب التّجفاف ويجعلْ البراز قاسياً.
• لتسكين الأعراض مباشرة، يُمكن استعمال كريمات وأدويةَ بدون وصفة لتخفيف الالتهاب حولَ الشرج.
