ما هي أسباب الحموضة المزمنة، و طرق علاجها ؟
تسبب مجموعة من العوامل المرضية الحموضة المزمنة . فما هي هذه الأسباب المرضية ، و كيف يمكن علاجها ؟
ماذا نقصد بالحموضة المزمنة ؟
تظهر أعراض الحموضة بشكل شبه دائم بحيث قد تختفي ليوم أو يومين و تعود للظهور مجددا بعد تناول مختلف الأطعمة ، وهذا ما يسمى بالحموضة المزمنة والتي تصيب بعض الأشخاص فما هي أسباب هذه الحموضة المزمنة ؟
ما هي أسباب الحموضة المزمنة ؟
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي للإصابة بالحموضة ، أبرزها :
• داء الإرتجاع المعدي المريئي :
المقصود به هو حينما ترتد المكونات الحمضية الموجودة في المعدة إلى أسفل المرىء ، وهو الأنبوب الذي ينقل الطعام والشراب، ويتسبب هذا في التهاب بطانة المرىء، والشعور بآلام أسفل الصدر وحرقة المعدة.
• داء مريء باريت :
أثناء ارتجاع المريء ، تتغير طبيعة الأنسجة الموجودة في الأنبوب الذي يصل بين المرىء والفم ، وهو ما يسمى بداء باريت، وترتبط هذه المشكلة الصحية باحتمالية الإصابة بسرطان المريء، ولذلك يجب إجراء فحوصات وعلاج المشكلة مبكرًا.
• الإصابة بالميكروب الحلزوني للمعدة :
و يسمى أيضًا بجرثومة المعدة ، و هو واحد من الأسباب الرئيسية التي تسبب الحموضة المزمنة .
• عادات صحية خاطئة :
تزيد فرص الإصابة بالحموضة بسبب مجموعة من العادات الصحية الخاطئة ، مثل تناول أطعمة دسمة وغنية بدهون غير صحية تؤدي للسمنة ، وكذلك التدخين، والإكثار من شرب المنبهات والمياه الغازية، كما أن النوم بعد تناول الطعام مباشرةً يمكن أن يسبب الإصابة بالحموضة.
• تناول الأطعمة التي تسبب التهاب المعدة :
إن تناول الأطعمة المالحة وكذلك الأطعمة الحارة ، هي من أبرز أسباب الحموضة .
هل يمكن الوقاية من الحموضة المزمنة ؟
يمكن الوقاية من الحموضة المزمنة من خلال الإبتعاد عن مسبباتها مثل :
- وضعية النوم الصحيحة : بحيث تكون الرأس مرتفعة عن الجسم من خلال وضع وسادة أسفل الرأس، ويفضل أن يكون نصف الجسم العلوي بالكامل مرتفع وليس الرأس فقط.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الحموضة : مثل الأطعمة المالحة والسكريات والأطعمة الحارة، بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وكذلك الأطعمة الدسمة التي تحتوي على الدهون غير الصحية، وفي حالة تناول أي طعام يسبب لك حموضة، فيفضل تجنبه.
- الإبتعاد عن التدخين : من الأسباب الرئيسية التي تؤدي لحدوث الحموضة المتكررة، ولذلك يفضل الإبتعاد عنها.
- عدم النوم بعد تناول الطعام : والانتظار لمدة ساعتين قبل النوم، فهذا يقلل من فرص حدوث الحموضة، وينصح بتجنب أي أطعمة دسمة وغنية بالدهون في المساء، واختيار الأطعمة الخفيفة والتي تقلل من الحموضة مثل؛ الزبادي.
- تناول الطعام ببطء : يجب عدم الإسراع في تناول الطعام لأن هذا يؤدي للحموضة وآلام المعدة وصعوبة الهضم، حيث يُعد هذا من أحد أسباب الحموضة المزمنة، كما أنه يجعلك لا تشعر بالشبع سريعًا وبالتالي تتناول كميات أكبر من الطعام، مما يزيد من فرص الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
- الحفاظ على الوزن : من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، لأن زيادة الوزن من أسباب الحموضة المزمنة الرئيسية.
- الإكثار من شرب الماء : والحرص على شرب كوبين ماء صباحًا، فهذا يساعد في ضبط مستوى الحموضة بالمعدة.
ما هي طرق علاج الحموضة المزمنة ؟
يمكن تقسيم علاج الحموضة المزمنة إلى علاجات طبية وعلاجات طبيعية، و هي كالتالي :
• العلاج الطبي :
يكون العلاج الطبي عن طريق الاجراءات التالية :
- تناول بعض الأدوية : التي تساعد في تقليل الحموضة والآلام الناتجة عنها من خلال تهدئة المعدة.
- إجراء تنظير للمعدة : وذلك في حالة استمرار الحموضة حتى بعد تناول الأدوية، فقد يلجأ الطبيب لإجراء المنظار لمعرفة السبب الرئيسي وراء هذه الحموضة وبالتالي يسهل علاجه.
• العلاج الطبيعي :
توجد مجموعة من الوصفات الطبيعية لعلاج الحموضة مثل : - النعناع : ينصح بمضغ بعض أوراق النعناع المغلي للتخلص من الحموضة، أو يمكن استبداله بعصير النعناع.
- الحليب : يمكن شرب كوب من الحليب بعد تناول الطعام أو تناول الزبادي لتقليل فرص الإصابة بأسباب الحموضة المزمنة.
- الزنجبيل : من التوابل التي تضيف نكهة مميزة للطعام، كما أنه يعالج الحموضة، ولذلك ينصح بإضافته لمختلف الأطباق.
- اليانسون والعسل : من المشروبات الفعّالة في علاج الحموضة، فيضاف الماء المغلي إلى بذور اليانسون والعسل، ويتم تناوله دافئًا.
- الألوفيرا : أيضًا من العلاجات التي تعطي نتائج جيدة جدًا في تخفيف الحموضة، ويكون من خلال شرب عصير الألوفيرا.
- الخل الأبيض : يمكن إضافة الخل الأبيض للأطعمة، وذلك لتقليل الشعور بآلام المعدة والحموضة، كما أنه يسهل عملية الهضم.
النظام الغذائي الأمثل لعلاج قرحة المعدة .
